Алин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алин@

28.05.2020 14:10

Дневник питания за 27.05.2020

Добрый день, всем! Всех с праздником ВОЗНЕСЕНИЯ ГОСПОДНЕМ! Желаю всех благ, терпения , мудрости, любви, здоровья на долгие лета!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	342	157	2	9	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	180	102.6	7.4	2.7	10.6
Кукурузные хлопья	20	72	1.3	0	16.4
Итого	200	174	8	2	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная белокачанная	300	163.8	4.8	8.7	16.5
Куриная голень отварная без кожи	100	137.1	21.9	4.8	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	410	305	26	13	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Печенье с творогом	75	251.3	8.3	11.9	27.6
Итого	380	261	8	11	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Итого	292	118	2	0	26
Итого за день	1994	1076	49	38	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Екатерина 28.05.2020 14:39

Алина, ты наверное комментарий не туда написала С улыбкой

С улыбкой

Алин@ 28.05.2020 14:46

Екатерина, Катя может быть, все спешу , и в очках не вижу +2, по старела за два месяца!😀

Екатерина 28.05.2020 15:30

Алина, проверь зрение и сахар, часто при повышенном сахаре начинает резко зрение падать

Алин@ 28.05.2020 16:48

Екатерина, Катя, возможно вы правы у меня мама болела сахарным диабетом, сейчас на стрессе надо проверить, год назад был в норме5.2

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Творожный торт

Автор Visteriya

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Интересные блоги