Дневник питания за 20.07.2020

Сегодня решила попробовать сделать ПП-сникерс.
Сделала немного, всего 4 небольшие штучки на двоих, ради пробы и интереса. С сожалением отмечу, что этот вечерний десерт добрал мои недостающие (на минуточку) 470 ккал, и жаль потому, что я только сладким обычно и добираю норму. Конечно, это сладкое всё в пределах разрешённого, но это немного грустно, правда.
Хотя сам сникерс вкусный, лично мне он напомнил грильяж больше, но как конфета - офигенный, и делается быстро.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	75	155.8	5	6.7	19.1
Творог 5%	150	186	25.5	7.5	2.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	245	407	32	15	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад "Спартак"	3	15.9	0.2	1	1.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	303	15	0	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	125	35	2.3	0.3	5.9
Помидор (томат), парниковый	165	23.1	1	0	6.3
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	149	144.3	31.3	1.9	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	855	269	35	8	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	100	124	17	5	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Сливки 8%	10	10	0.3	0.8	0.4
Итого	410	134	17	5	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кукурузная каша	2	194.7	5	0.7	42.2
Сметана Президент 10%	20	23.4	0.7	2	0.7
Итого	650	218	5	2	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП Сникерс	2	474.4	15.5	32.1	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	342	476	15	32	31
Итого за день	2805	1522	106	65	126