Ирма Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирма Ирина

10.04.2020 23:02

Дневник питания за 10.04.2020

На сегодня надеюсь последний перекус яблоком.Лень была сегодня во всем. Целый день лежала, спала, кушала.Наверно дал знать о себе карантин. Завтра надеюсь настроение будет повеселее!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	7	45.3	0.1	5	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Итого	97	341	12	14	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	86	202.1	6.5	0.7	42.3
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	4	25.9	0	2.9	0.1
Сыр Русский Полутвердый 45% [Радость Вкуса]	25	88.3	6.5	7.2	0
Суп пшенный с мясом	300	171	8.7	6.6	19.2
Окорочок Куриный Отварной [Окей]	100	154	22.6	7.1	0
Итого	515	641	44	24	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Филе хека с овощами	200	155.6	20.4	6	5
Итого	208	205	20	11	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	168	79	0.7	0.7	16.5
Итого	168	79	0	0	16
Итого за день	988	1267	78	50	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги