Дневник питания за 28.03.2020

Это был день, полный стрессов и соблазнов.
Первая половина дня - сплошной стресс. Не было ни возможности ни желания на перекус. В итоге после того, как заставила себя пообедать, уснула до самого вечера. Проснулась - норма калорий далека. Но вроде как справилась.
Но еще сегодня приехала халявная коробка мороженого - гостинец от бабушки. А я просто тащусь от мороженого, до крышесноса. Сегодня держусь, но кажется, завтра я до него доберусь. В общем посмотрим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка в банке	235	369.2	11.5	6.6	69.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	144	228.5	18.5	16.7	1
Итого	379	597	30	23	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр венский	24	76.8	5.5	6	0
Итого	124	90	6	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны высшего сорта вареные [Мука и макаронные изделия]	152	170.2	5.3	0.6	35.3
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	172	385.3	29.9	29.4	0
Итого	324	555	35	30	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго Сушеное [Good Food]	21	58.8	0.8	0	13.7
Итого	21	58	0	0	13
Итого за день	848	1302	72	59	122