Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Овсяная каша |
227
|
245.2 | 10.7 | 7.3 | 33.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Кофе с молоком |
1
|
27.5 | 1.3 | 1.3 | 2.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
Итого | 993 | 597 | 27 | 30 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 260 | 244 | 4 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из квашеной капусты со свининой |
300
|
198.3 | 11.4 | 12.9 | 8.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Салат из кабачков "Татарская песня" |
100
|
87.2 | 0.9 | 3.1 | 13.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша |
150
|
171.3 | 5.6 | 5.3 | 25.3 |
Итого | 790 | 550 | 20 | 21 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих овощей |
305
|
41.8 | 2.4 | 0.3 | 7.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
250
|
242.1 | 52.5 | 3.1 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Томатный сок из пасты |
210
|
30.7 | 1.5 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 980 | 345 | 56 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3623 | 1742 | 109 | 71 | 162 |