Дневник питания и тренировок за 29.05.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, любительская	1	3	0.1	0.3	0
Колбаса сырокопченая свиная	5	28.3	0.7	2.9	0
Колбаса варено-копченая, любительская	1	4.2	0.2	0.4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Масло из сливовых косточек	5	45	0	5	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	10	25.9	0.8	0.3	5
Шоколадная паста	1	5.4	0.1	0.3	0.6
Итого	26	117.4	2	9.2	6.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
прозрачный куриный бульончик150 на 3литра	670	70.4	4.6	4.9	1.6
ушки ушки в суп 8 штук 4 по 40 4 по 55	80	94.3	7.6	0.6	14.6
Куриный рулет с шампиньонами, морковкой и зеленью	25	20.1	3.2	0.4	1.2
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Лосось атлантический (семга)	48	73.4	9.6	3.9	0
Помидор (томат), парниковый	57	8	0.3	0	2.2
Вода	600	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Итого	1547	374.3	30.4	13.6	32.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби хрустящие пшеничные	4	9.1	0.5	0.1	1.5
Шоколадная паста	10	53.6	0.8	3.1	5.7
Вода	600	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	1	6	0.2	0.5	0.1
Мороженое пломбир клубничный	298	613.9	9.5	35.8	62.9
Итого	913	682.6	11.1	39.5	70.1
Итого за день	3386	1175.9	43.6	62.4	108.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ася Котёнок 31.05.2012 15:36

мороженое было ОБОЛДЕННЫМ!!!! Немогла от него оторваться Поцелуй

Energy 31.05.2012 15:56

лучше молочное мороженое - на вкус приятнее, не жирно и калорий намного меньше - можно больше съесть Подмигиваю

ася Котёнок 07.06.2012 17:30

Далеко не всё мороженое вкусное, это было оболденным, и не важно сколько жира, в данном случае вкус превыше всего)))

Юлия Ефремова 07.06.2012 17:48

оправдываем себя значит сегодня))) Я тоже бывало как налягу на мороженное, и вкус у него божественный, если его долго не ела)) при чем вкус оболденный покажется у любого мороженного, когда худеешь особенно))) С улыбкой