Дневник питания и тренировок за 10.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай с мятой	100	4.2	0.3	0.1	0.8
печень минута в микроволновке печень	45	45.1	8.1	1.4	0
Итого	145	49.3	8.4	1.5	0.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный из хребтов	500	212.5	18	7	18
капуста квашенная 3 литровая банка	100	28	1.7	0.1	4.9
Форель радужная, разведенная на ферме	55	77.6	11	3.4	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Кабачок (Жарка)	30	6.2	0.2	0.1	1.2
суфле куриное	100	113.4	17.7	3.8	2.2
Итого	820	553.1	50.8	19.6	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Шоколад горький	3	16.2	0.2	1.1	1.4
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Пшеничные отруби	7	11.6	1.1	0.3	1.2
Арбуз, ядра семян, сушеные	1	5.6	0.3	0.5	0.2
чизкейк с клубникой замороженной в сахаре	200	198.6	17	2.8	25
Итого	846	379	20.3	10.8	48.8
Итого за день	3321	1045.9	81	38	91.4