Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
54
|
51.8 | 12.2 | 0.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
460
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Итого | 894 | 178 | 20 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
192
|
82.6 | 1.7 | 0.4 | 15.6 |
Итого | 192 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
52
|
122.7 | 7.8 | 9.4 | 1.5 |
Овсяные отруби |
12
|
29.5 | 2.1 | 0.8 | 6.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Кефирный 1% [Биомакс] |
37
|
14.1 | 1.2 | 0.4 | 1.5 |
Итого | 347 | 220 | 12 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
83
|
39 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 328 | 73 | 1 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец без кожуры |
73
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Варено-копченая грудка забава |
67
|
130 | 10 | 11.4 | 0.3 |
Фасолька |
79
|
42.4 | 1.9 | 3.2 | 1.8 |
хлеб подовый Лимак |
26
|
57.2 | 1.8 | 0.3 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 475 | 239 | 14 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
сыр пармезан гранд |
25
|
82.8 | 6.3 | 6.4 | 0 |
Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Овсяные отруби |
4
|
9.8 | 0.7 | 0.3 | 2 |
Кефирный 1% [Биомакс] |
111
|
42.2 | 3.6 | 1.1 | 4.4 |
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
9
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
Итого | 389 | 193 | 12 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
130
|
76.7 | 3.8 | 4.2 | 5.2 |
Итого | 130 | 76 | 3 | 4 | 5 |
Итого за день | 2755 | 1063 | 66 | 49 | 90 |