Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески |
15
|
59.1 | 1.1 | 5.8 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
Кефир 2,5% жирности |
125
|
66.3 | 3.6 | 3.1 | 5 |
Творог 2% жирности |
102
|
116.3 | 20.4 | 2 | 3.1 |
Хлебцы ржаные |
17
|
54.9 | 2 | 0.5 | 10.5 |
Итого | 2077 | 357 | 27 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 36 | 235 | 5 | 22 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Алтайские хлебцы с луком |
15
|
51 | 1.7 | 0.3 | 10.1 |
Йогурт термостатный |
160
|
75.2 | 5.8 | 2.4 | 7.7 |
Итого | 175 | 126 | 7 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
0.5
|
78 | 3.6 | 4.4 | 6 |
Торт печеночный |
120
|
208.2 | 19.1 | 10.6 | 10.7 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Виноград (Мытьё, нарезка) |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
25
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
25
|
17 | 1.3 | 0.8 | 0.9 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
Итого | 560 | 740 | 39 | 48 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
Итого | 106 | 168 | 13 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий шоколад |
200
|
146 | 6.4 | 6.8 | 14.6 |
Итого | 200 | 146 | 6 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком, напиток |
200
|
154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
Меренга Павлова с Малиной [Цех 85] |
25
|
68.5 | 1.3 | 2.7 | 9.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
24
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Каша Гречневая с шампиньонами |
207
|
191.9 | 8.5 | 6.4 | 24.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 557 | 434 | 18 | 13 | 57 |
Итого за день | 3711 | 2209 | 118 | 118 | 161 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
7103 |
7103 |
Время |
90 |
90 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |