Дневник питания за 01.04.2020

Привыкаем к новой жизни. Домашние дела. Групповая йога у ТВ. Вечером - домашний кинотеатр, с утра обучение правильному питанию онлайн. Баланс есть, когда ещё такое будет. Жизнь продолжается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Куриная грудка с овощами
224
353.2 56.2 11.6 5.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде
1000
60 1 0.4 9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
95
220.4 4.9 0.3 48.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца фаршированные
100
177.5 11.5 14 1.3
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
107
42.8 3.2 1.1 4.3
Творог 5% жирности
76
110.2 16 3.8 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук жареный
11
77.3 2 7.3 1
Бразильский орех
13
85.7 1.9 8.7 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржевая фасоль с овощами
208
181.2 5 11.2 12.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
89
31.2 0.6 0.2 5.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
224
105.3 0.9 0.7 23.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Азалия Алиева 01.04.2020 18:43
Надо пользоваться моментом по максимуму, вы молодец)) Надо тоже так начинать, а то все хандра какая-то.. 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы