Дневник питания за 15.04.2021

Чем хорошо в отпуске? Можно лечь в 2 ночи, проснуться в 6 утра, позавтракать и снова лечь спать, теперь уже до 12.

Обнаружила, что дома не осталось запасов печени трески, пришлось срочно исправлять недочет. Навертела пашет и съела ложечку с удовольствием, соскучилась по вкусу и даже смогла почувствовать запах. :ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	86	46.4	2.5	2.2	4.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	37	72.9	2.3	0.4	14.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Колбаса вареная, диетическая	31	54.9	4.6	4	0
Сушки простые из муки в/с	45	189	4.3	4.5	32.9
Бразильский орех	2	13.2	0.3	1.3	0.1
Итого	419	440	18	17	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Сушки простые из муки в/с	40	168	3.8	4	29.2
Итого	420	174	4	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Чили кон карне	348	353.2	30.6	4.2	39.3
Хлеб домашний "Серый'"	45	107.4	3.2	2.3	18.5
Итого	773	467	34	6	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	104	99.8	1.6	0.5	21.8
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	106	57.2	3.1	2.7	5.1
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	426	258	7	12	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушёная с картофелем	334	208.1	17	3.7	25.4
Апельсин	151	64.9	1.4	0.3	12.2
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Печень трески ICan	8	57.9	0.2	6.3	0.1
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Итого	839	427	21	18	39
Итого за день	2877	1768	86	58	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 16.04.2021 07:37

Все еще плохо с запахами?

Tatiana Solery 16.04.2021 08:27

Все еще не так хорошо, как раньше было. Что-то очень ярко чувствую, что-то только одной нотой из целой композиции. Кунжутное масло до сих пор не пахнет, но есть у меня подозрения, что та новая бутылка, вскрытая во время болезни, нифига и не с кунжутным маслом, а с подделкой. Но льняное от той же конторы пахнет, вчера наполняла бутылочки как раз и нюхала.