Викуша
01.07.2022 19:19

Дневник питания за 30.06.2022

Ещё один объедательный день:)

Даёшь специальную литературу! Хочется что-то отличное от художественной. Больше терминов, посложнее что-ли. Вопрос в направлении. История, психология, философия, математика или биология.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
170
246.5 35.7 8.5 5.1
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
430
172 12.9 4.3 17.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
180
88.2 1.4 0.5 17.3
Черешня
250
130 2.8 1 26.5
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Помидор (томат), грунтовый
320
76.8 3.5 0.6 12.2
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
250
182.5 24.9 4.8 9.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Баклажаны тушёные (копия)
300
185.4 6.3 6 25.8
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты