Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски Дачные |
45
|
77.9 | 4.6 | 6 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 270 | 161 | 7 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Аладдин [Винни-Пух] |
100
|
311 | 5.1 | 11.5 | 47 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 300 | 344 | 6 | 13 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты паровые |
2
|
399.6 | 25.6 | 31.7 | 4.9 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 214 | 407 | 26 | 31 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активиа натуральный биойогурт |
1
|
117 | 7.2 | 5.3 | 10.2 |
Итого | 150 | 117 | 7 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кумкват [Vita Energy] |
37
|
88.8 | 1.9 | 0.2 | 17.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 187 | 90 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной крем суп |
1
|
96.6 | 17.4 | 2.4 | 1.5 |
Итого | 217 | 96 | 17 | 2 | 1 |
Итого за день | 1338 | 1216 | 67 | 60 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Ленивые хачапури |
1
|
271.3 | 22.2 | 14 | 12.4 |
Итого | 310 | 304 | 23 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Сухари сливочные |
60
|
239.4 | 5.1 | 6.5 | 40 |
Итого | 275 | 333 | 6 | 8 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной крем суп |
1
|
97.9 | 17.6 | 2.4 | 1.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 355 | 265 | 27 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 375 | 352 | 4 | 27 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир Биобаланс 2,5% |
150
|
79.5 | 5 | 3.8 | 6.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Сосиски Дачные |
45
|
77.9 | 4.6 | 6 | 1.2 |
Итого | 220 | 207 | 11 | 10 | 17 |
Итого за день | 2635 | 1462 | 73 | 71 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
Творожный сыр (сливочный) |
7
|
16.7 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Колбаса сырокопченая, московская |
10
|
47.3 | 2.5 | 4.1 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 294 | 225 | 13 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гувеч |
200
|
100 | 3 | 0.2 | 10 |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Компот вишневый по 2-120 |
200
|
114 | 0.4 | 0.2 | 27.6 |
Итого | 480 | 304 | 22 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной крем суп |
70
|
31.2 | 5.6 | 0.8 | 0.5 |
Компот вишневый по 2-120 |
200
|
114 | 0.4 | 0.2 | 27.6 |
Итого | 270 | 145 | 6 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые хачапури |
0.5
|
135.6 | 11.1 | 7 | 6.2 |
Кефир Биобаланс 2,5% |
200
|
106 | 6.6 | 5 | 8.8 |
Итого | 255 | 241 | 17 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной крем суп |
150
|
66.8 | 12 | 1.7 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Конфеты Нямик |
14
|
64.4 | 1 | 3.4 | 7.6 |
Итого | 339 | 190 | 14 | 5 | 21 |
Итого за день | 1638 | 1107 | 73 | 34 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 300 | 208 | 17 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активиа натуральный биойогурт |
150
|
117 | 7.2 | 5.3 | 10.2 |
Итого | 150 | 117 | 7 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карбонат "Славянский" |
40
|
236 | 6.8 | 3.2 | 0 |
Гувеч |
200
|
100 | 3 | 0.2 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 440 | 369 | 11 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок |
200
|
130 | 0.6 | 0.2 | 32 |
Итого | 200 | 130 | 0 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
31
|
71.9 | 1.7 | 0.3 | 15.3 |
Икра мойвы атлантической слабосоленая |
25
|
72.5 | 1.5 | 7.2 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 256 | 177 | 4 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир Биобаланс 2,5% |
400
|
212 | 13.2 | 10 | 17.6 |
Итого | 400 | 212 | 13 | 10 | 17 |
Итого за день | 1746 | 1213 | 54 | 32 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 200 | 34 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Овсяноблин (без начинки) |
1
|
209.2 | 12 | 9.9 | 17.9 |
Творожный сыр (сливочный) |
30
|
71.4 | 1.8 | 6.7 | 1.1 |
Итого | 360 | 314 | 15 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Конфиренция |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны по-флотски |
150
|
440.6 | 16.5 | 13.7 | 63.5 |
Конфеты Нямик |
14
|
64.4 | 1 | 3.4 | 7.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 364 | 507 | 17 | 17 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морской коктейль отварной в рассоле |
70
|
63 | 11.9 | 1.1 | 1.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
Творожный сыр (сливочный) |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 364 | 215 | 16 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, тушеная в томате |
50
|
56.1 | 9.1 | 1.9 | 0.8 |
Перловая каша по 1-270 |
50
|
67.5 | 1.5 | 1.8 | 11.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 200 | 259 | 19 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
5
|
26.6 | 0.4 | 1.7 | 2.3 |
Итого | 5 | 26 | 0 | 1 | 2 |
Итого за день | 1643 | 1427 | 70 | 58 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 230 | 113 | 7 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Чебуреки |
100
|
300 | 12.5 | 17 | 21 |
Печень минтая по-приморски ГОСТ 13272-80 |
30
|
142.2 | 1.8 | 15 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Итого | 400 | 525 | 17 | 34 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
70
|
94.5 | 2 | 2.5 | 16 |
Курица, тушеная в томате |
100
|
112.2 | 18.1 | 3.8 | 1.5 |
Итого | 170 | 206 | 20 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Нямик |
14.5
|
66.7 | 1 | 3.5 | 7.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 214 | 68 | 1 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
50
|
34 | 2.2 | 0.4 | 3.2 |
Итого | 305 | 277 | 33 | 11 | 7 |
Итого за день | 2389 | 1225 | 80 | 64 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин (без начинки) |
1
|
209.2 | 12 | 9.9 | 17.9 |
Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Творожный сыр (сливочный) |
30
|
71.4 | 1.8 | 6.7 | 1.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 495 | 326 | 16 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Закусочная фасоль с овощами в томатном соусе |
50
|
75 | 4 | 0.8 | 13 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Колбаса варено-копченая московская |
15
|
60.9 | 2.9 | 5.5 | 0 |
Абрикосовый джем |
20
|
55.2 | 0.1 | 0 | 14.3 |
Итого | 120 | 331 | 9 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, тушеная в томате |
162
|
181.8 | 29.3 | 6.2 | 2.4 |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 362 | 327 | 32 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
АКТИВИА заряд пробиотиков +super food |
200
|
150 | 5.6 | 4 | 23 |
Итого | 350 | 220 | 6 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый салат с курицей |
300
|
231.9 | 23.1 | 11.1 | 10.8 |
Итого | 300 | 231 | 23 | 11 | 10 |
Итого за день | 2627 | 1438 | 87 | 59 | 140 |