Natali
03.06.2020 20:12
Дневник питания за 03.06.2020
Сегодня так разболелась голова, прям до тошноты. Померила давление
115 на 87.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра Быстрого Приготовления [Любимые Традиции] |
31
|
117.8 | 3.7 | 1.6 | 21.7 |
| Ассорти Фруктово-Ореховое [Своя Линия] |
36
|
154.1 | 4.9 | 10 | 10.3 |
| Закваска [Лактония] |
57
|
17.1 | 1.9 | 0 | 2.3 |
| Итого | 124 | 289 | 10 | 11 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
165
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Итого | 230 | 38 | 2 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
146
|
20.4 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Тыквенное Масло [Масляный Король] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Салат (латук) |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
38
|
138.3 | 8.8 | 11.2 | 0 |
| Хлеб Фитнес бездрожжевой |
28
|
64.1 | 1.9 | 0.3 | 13.6 |
| Итого | 323 | 284 | 12 | 16 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей в мультиварке мой |
203
|
204.2 | 7.3 | 3.7 | 35.5 |
| Итого | 203 | 204 | 7 | 3 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1860 | 6 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы Сельские [Ермолино] |
254
|
525.8 | 20.3 | 48.3 | 2.5 |
| Итого | 254 | 525 | 20 | 48 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино моё сухое |
25
|
106 | 1.5 | 2.4 | 19.5 |
| Итого | 245 | 106 | 1 | 2 | 19 |
| Итого за день | 3239 | 1454 | 54 | 84 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
