Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Просто сырники |
200
|
287.6 | 31 | 11.4 | 14.8 |
Абрикосовое варенье |
15
|
34 | 0.4 | 1.1 | 5.5 |
Итого | 515 | 383 | 34 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
30
|
76.2 | 7.3 | 4.8 | 0.8 |
Итого | 430 | 159 | 11 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Горький шоколад свой |
15
|
34 | 1.5 | 2.6 | 1 |
Итого | 325 | 278 | 23 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
15
|
36 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 435 | 151 | 9 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Спаржа (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.3 | 0.6 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 423 | 102 | 5 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Итого | 208 | 117 | 6 | 5 | 9 |
Итого за день | 3236 | 1192 | 90 | 48 | 94 |