Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Печень куриная (Жарка) |
80
|
84.4 | 14.4 | 2.7 | 0.6 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Сметана 10% жирности (Жарка) |
20
|
22.3 | 0.5 | 1.9 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Итого | 506 | 324 | 25 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Просто сырники |
100
|
143.8 | 15.5 | 5.7 | 7.4 |
Итого | 300 | 179 | 17 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
15
|
36 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
Щука (Запекание) |
200
|
154.1 | 33.9 | 2 | 0 |
Брокколи (Тушение) |
50
|
15.8 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Брюссельская капуста (Тушение) |
50
|
15.1 | 2 | 0.1 | 1.4 |
Спаржа (Тушение) |
30
|
5.8 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 595 | 242 | 39 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Хуторок творог обезжиренный |
40
|
34.5 | 7.2 | 0.4 | 0.4 |
Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 125 | 263 | 14 | 19 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 133 | 55 | 1 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 3359 | 1127 | 103 | 38 | 85 |