лариса
23.01.2020 22:22

Дневник питания за 23.01.2020

Сегодня очень разболелась голова,нет не от того,что давление(оно нормальное),а от безысходности.Хотела записаться на МРТ,но конечно как и любой человек искала не дорогое,но увы,запись уже только на март.Потом решила подороже и в частных центрах,но тоже облом.И когда наконец нашла из дорогих на ближайшее время,то и здесь ждало разочарование: оказывается надо быть в окружности вместе с руками не больше 130см,а у меня по груди вместе с руками 150см.И выходит полному человеку либо кусок от себя отрезать или ходить в неведении о своем диагнозе,т к врач на глаз и по ренгену не может определить.Нет, не есть не закрытый МРТ,а открытый,но оказывается у нас в городе он только один. И вы конечно догадались какая на него запись.Выхода нет,надо искать в соседних городах,но не факт что найду.:(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
47.1 3.3 1.5 4.8
Печень куриная (Жарка)
80
84.4 14.4 2.7 0.6
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Сметана 10% жирности (Жарка)
20
22.3 0.5 1.9 0.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Просто сырники
100
143.8 15.5 5.7 7.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб зерновой Стройная фигура
15
36 1.3 0.3 7.2
Щука (Запекание)
200
154.1 33.9 2 0
Брокколи (Тушение)
50
15.8 1.3 0.2 1.8
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Брюссельская капуста (Тушение)
50
15.1 2 0.1 1.4
Спаржа (Тушение)
30
5.8 0.5 0 0.8
Боржоми
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Хуторок творог обезжиренный
40
34.5 7.2 0.4 0.4
Клубника замороженная
50
17.5 0.2 0.1 3.5
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ