Мандарина
21.10.2019 19:06
Дневник питания за 20.10.2019
Утром была температура 37. После завтрака стала 36,7. Природный
антибиотик в виде черной редьки помог.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пыльца цветочная |
5
|
7.5 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
60
|
203.2 | 7.3 | 3.6 | 35.3 |
| Вода без хим.состава |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка) |
150
|
39 | 1.2 | 0.3 | 7.7 |
| Редька черная (Мытьё, нарезка) |
140
|
50.4 | 2.7 | 0.3 | 9.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эхинацея стандартизированный экстракт 125мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 443 | 13 | 14 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Клюква |
100
|
28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 403 | 86 | 1 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа гречневая ядрица Green Land Organic непропаренная первый сорт |
100
|
329 | 12.6 | 2.6 | 57.1 |
| Баклажан (Тушение) |
74
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
59
|
18 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Морковь (Жарка) |
62
|
20.2 | 0.8 | 0 | 4 |
| Кукурузное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 601 | 440 | 15 | 8 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
185
|
133.2 | 1.3 | 1.1 | 26.8 |
| Шалфея листьев экстракт сухой 12,5мг. |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 185 | 133 | 1 | 1 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли |
140
|
200.2 | 12.6 | 0.9 | 24.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
150
|
18.5 | 0.9 | 0 | 5.1 |
| Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Кукурузное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Розмарин, сушеный |
0.5
|
1.7 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Чеснок (Тушение) |
4.6
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс |
40
|
116 | 4 | 0.9 | 22.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 788 | 381 | 18 | 4 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
| Итого | 120 | 86 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 3177 | 1632 | 50 | 32 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Сырная пицца на лаваше
379.5
18.8
21.6
26.9
3
Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи
41.3
1
2.1
4.5
10
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-25
Калорийность: 1082 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
Интересные блоги
