Мандарина
19.10.2019 22:31
В первой половине дня ела все, что хотела. В итоге много белка и жира.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание
50
158 25 0.5 9.5
Морковь (Мытьё, нарезка)
55
19.3 0.7 0.1 3.8
Куркума, молотая
2.2
6.9 0.2 0.1 1
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Биотин 1000 мкг.
1
0 0 0 0
Эхинацея стандартизированный экстракт 125мг.
1
0 0 0 0
Пыльца цветочная
5
7.5 1 0.1 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
115
82.8 0.7 0.7 17.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква
100
28 0.5 0.2 3.7
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Арахис
100
552 26.3 45.2 9.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут (турецкий горох) (Варка)
84
239.6 16 3.5 34.9
Морковь (Тушение)
130
41.5 1.6 0.1 8.1
Лук репчатый (Жарка)
80
24.4 1.1 0.1 4.6
Паприка, перец сладкий молотый
1.7
4.8 0.2 0.2 0.3
Кукурузное масло
5
45 0 5 0
Полоцкие хлебцы с луком
9
33.6 1.1 0.2 6.8
Творог обезжиренный
125
87.5 20 0.1 1.6
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
75
36.8 0.6 0.2 7.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
195
91.6 0.8 0.8 19.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка)
165
42.9 1.3 0.3 8.4
Редька черная (Мытьё, нарезка)
175
63 3.3 0.4 11.7
Морковь (Мытьё, нарезка)
105
36.8 1.4 0.1 7.2
Лимон (Мытьё, нарезка)
55
18.7 0.5 0.1 1.7
Кукурузное масло
10
89.9 0 10 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айва
35
16.8 0.2 0.2 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Мандарина
18.10.2019 20:21
В течение дня старалась есть только полезное. Вечером поняла, что 30 г. сухариков, съеденные утром, оказались лишними калориями.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
100
338.6 12.2 6 58.9
Вода без хим.состава
200
0 0 0 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
100
35 1.3 0.1 6.9
Чеснок (Мытьё, нарезка)
2.5
3.7 0.2 0 0.7
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Кукурузное масло
5
45 0 5 0
Сухари Кореневские с изюмом
30
111 2.9 1.2 22
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Биотин 1000 мкг.
1
0 0 0 0
Эхинацея стандартизированный экстракт 125мг.
1
0 0 0 0
Пыльца цветочная
5
7.5 1 0.1 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
130
93.6 0.8 0.8 20
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
50
276 13.2 22.6 5
Слива (садовая)
110
53.9 0.9 0.3 10.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут (турецкий горох) (Варка)
76
216.8 14.5 3.2 31.6
Лук репчатый (Жарка)
75
22.8 1 0.1 4.3
Морковь (Тушение)
117
37.3 1.4 0.1 7.3
Паприка, перец сладкий молотый
1.5
4.2 0.2 0.2 0.3
Кукурузное масло
6
53.9 0 6 0
Вода без хим.состава
200
0 0 0 0
Клюква
100
28 0.5 0.2 3.7
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)
300
105 1.8 0.9 22.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
125
87.5 20 0.1 1.6
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Бразильский орех
2.5
16.5 0.4 1.7 0.1
Шалфея листьев экстракт сухой 12,5мг.
1
0.4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
70
9.8 0.4 0 2.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Чеснок (Мытьё, нарезка)
7.5
11.2 0.5 0 2.2
Кукурузное масло
5
45 0 5 0
Полоцкие хлебцы с луком
9
33.6 1.1 0.2 6.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Дыня (Мытьё, нарезка)
210
73.5 1.3 0.6 15.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,6% питьевое пастеризованное
250
156 7 9 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Мандарина
18.10.2019 10:30
Прочитала в одной книге о таких факторах про ожирение:
С ожирением человека связан лишний вес его матери во время беременности.
У курящих мам дети рождаются с избыточным весом.
Если у мамы диабет, то ребенок рождается крупным и очень часто по жизни идет с избыточным весом.
Если вас вскармливали грудью, шансов получить ожирение меньше, нежели если бы вы были на искусственном вскармливании.
Что вы об этом думаете?
Мандарина
17.10.2019 20:27
Несколько дней температура 37. Сегодня лечусь натуральным витамином А с чесноком.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Гречневые [Фермер]
60
198 5.4 1.4 40.2
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание
50
158 25 0.5 9.5
Морковь (Мытьё, нарезка)
100
35 1.3 0.1 6.9
Кукурузное масло
10
89.9 0 10 0
Куркума, молотая
2.2
6.9 0.2 0.1 1
Пыльца цветочная
5
7.5 1 0.1 0.8
Биотин 1000 мкг.
1
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Вода без хим.состава
320
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
100
35 1.3 0.1 6.9
Чеснок (Мытьё, нарезка)
4.5
6.7 0.3 0 1.3
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Полоцкие хлебцы ржаные
9
29.4 0.8 0.2 6
Арахис
50
276 13.2 22.6 5
Дыня (Мытьё, нарезка)
500
175 3 1.5 37
Эхинацея стандартизированный экстракт 125мг.
1
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Бразильский орех
2.5
16.5 0.4 1.7 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полоцкие хлебцы с луком
18
67.1 2.2 0.3 13.6
Морковь (Мытьё, нарезка)
100
35 1.3 0.1 6.9
Морская капуста маринованная Баланс
60
13.2 0.3 0.3 2.3
Чеснок (Мытьё, нарезка)
6.5
9.7 0.4 0 1.9
Семена льна
3.4
18.2 0.6 1.4 0.1
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шалфея листьев экстракт сухой 12,5мг.
1
0.4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
120
202.8 21.6 10.8 3.6
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Цикорий растворимый Золотой корешок
5
14 0.2 0 3.3
Молоко 3,6% питьевое пастеризованное
100
62.4 2.8 3.6 4.7
Вода без хим.состава
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
100
35 1.3 0.1 6.9
Чеснок (Мытьё, нарезка)
3.5
5.2 0.2 0 1
Кукурузное масло
5
45 0 5 0
Слива (садовая)
120
58.8 1 0.4 11.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,6% питьевое пастеризованное
200
124.8 5.6 7.2 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Мандарина
16.10.2019 22:10
Иногда можно позволить себе употребить количество калорий выше нормы, особенно сегодня, когда самочувствие не очень хорошее...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание
50
158 25 0.5 9.5
Морковь (Мытьё, нарезка)
250
87.5 3.3 0.3 17.3
Кукурузное масло
10
89.9 0 10 0
Куркума, молотая
2.2
6.9 0.2 0.1 1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
750
7.5 0 0 1.5
Биотин 1000 мкг.
1
0 0 0 0
Эхинацея стандартизированный экстракт 125мг.
1
0 0 0 0
Пыльца цветочная
5
7.5 1 0.1 0.8
Вода без хим.состава
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хворост (Восточные сладости)
150
525 9.6 28.2 58.4
Цикорий растворимый Золотой корешок
5
14 0.2 0 3.3
Сливки 12% питьевые пастеризованные
20
27 0.6 2.4 0.8
Вода без хим.состава
260
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шалфея листьев экстракт сухой 12,5мг.
1
0.4 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, розовая
100
358 23.9 2.2 52.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
5
2.1 0.1 0 0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка)
90
23.4 0.7 0.2 4.6
Кукурузное масло
10
89.9 0 10 0
Чили, порошок
0.2
0.6 0 0 0
Вода без хим.состава
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
255
153 2.1 1 34.1
Бразильский орех
2.5
16.5 0.4 1.7 0.1
Шалфея листьев экстракт сухой 12,5мг.
1
0.4 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Драники картофельные по 1-242
60
76.2 1.6 2.7 11.2
Хлебцы Дорожные с отрубями Хрустепка
20
70 2.2 0.4 14.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
270
2.7 0 0 0.5
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Дорожные с отрубями Хрустепка
40
140 4.4 0.8 29.2
Молоко 3,6% питьевое пастеризованное
400
249.6 11.2 14.4 18.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мандарина
14.10.2019 13:01
У меня был активный день, и я употребила на 200 калорий больше, чем рекомендуется для поддержания веса 53кг. В понедельник утром я весила на 100 гр. меньше, чем в воскресенье - 53,2кг.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание
50
158 25 0.5 9.5
Куркума, молотая
2.2
6.9 0.2 0.1 1
Кукурузное масло
17
152.8 0 17 0
Перец сладкий красный
75
20.3 1 0.1 4
Хлопья из смеси 7 злаков
30
106.5 3.3 0.9 22.5
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Хлеб Английский нарезанный
20
54 2.6 0.6 9.8
Паштет рыбный
37
102.3 7.6 8 0.1
Масло сливочное 81% жирности
10
71.7 0.1 8.1 0
Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Свитлогорье]
16
67 1 2.4 10.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Биотин 1000 мкг.
1
0 0 0 0
Септилин
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1100
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
95
91.2 1.4 0.5 20
Слива (садовая)
132
64.7 1.1 0.4 12.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной с солью
378
325.1 6.5 0.4 68.1
Масло сладкосливочное несоленое 82,5% Щедрая масленица
10
75 0.1 8.3 0.1
Вешенки
138
45.5 4.6 0.6 5.2
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Кукурузное масло
2.1
18.9 0 2.1 0
Морковь
114
39.9 1.5 0.1 7.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
19
3.4 0.1 0 0.5
Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси]
8
71.8 0 8 0
Хлебцы Дорожные с отрубями Хрустепка
21
73.5 2.3 0.4 15.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик Малина [Виталад]
50
230 17.5 12.5 17.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный с кокосовой стружки и ароматом ванили 23%
1
180 4.5 11.6 14.7
Кефир 1,5% Поставы городок
200
82 5.6 3 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Мандарина
12.10.2019 22:34
На ужин у меня был салатик из редьки, морковки и зелёного лука, несколько бутербродов, лаваш с сыром и зеленью и квас. Готовила не я, поэтому ничего из ужина не записала.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фейхоа
62
37.8 0.4 0.3 5.5
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание
50
158 25 0.5 9.5
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Кукурузное масло
5
45 0 5 0
Куркума, молотая
2.2
6.9 0.2 0.1 1
Морская капуста маринованная Баланс
100
22 0.5 0.5 3.8
Хлебцы Дорожные с отрубями Хрустепка
22
77 2.4 0.4 16.1
Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Свитлогорье]
16
67 1 2.4 10.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Септилин
1
0 0 0 0
Биотин 1000 мкг.
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Бразильский орех
2.2
14.5 0.3 1.5 0.1
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Батончик нуга глазированная Спартак с мягкой карамелью и арахисом
50
240 4 12 29
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица тарелочная продовольственная
100
280 24 1.5 44
Помидор (томат), парниковый
205
28.7 1.2 0 7.8
Кукурузное масло
17
152.8 0 17 0
Зира, семена
1.05
3.9 0.2 0.2 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
85
61.2 0.6 0.5 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мандарина
11.10.2019 23:02
В дневнике ввела малиновое варенье с липовым медом, другое подходящее не нашла, но ела варенье из алычи и груш с медом.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
251
118 1 1 24.6
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание
45
142.2 22.5 0.4 8.6
Соус томатный Краснодарский пикантный Лето красное
20
18 0.5 0 4.2
Молоко Вкусное пастеризованное 3,2% Новогрудские дары
100
59 2.8 3.2 4.7
Цикорий французский растворимый Леру
1
16 0.2 0.2 2.9
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс
20
58 2 0.5 11.4
Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Свитлогорье]
33
138.3 2.1 5 21.3
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Биотин 1000 мкг.
1
0 0 0 0
Септилин
1
0 0 0 0
Железо двойная сила 36 мг.
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
323
113.1 1.9 1 23.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
300
302.7 12.5 3.3 55.7
Рыжиковое Масло [Юг Руси]
5
44.9 0 5 0
Морковь (Тушение)
53
16.9 0.7 0 3.3
Вешенки
81
26.7 2.7 0.3 3.1
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
60
7.4 0.3 0 2.1
Кукурузное масло
1.65
14.8 0 1.6 0
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс
10
29 1 0.2 5.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
102
97.9 1.5 0.5 21.4
Протеиновый Батончик Банан [Виталад]
40
184 14 10 14
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Дыня
290
101.5 1.7 0.9 21.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
150
180 25.8 7.5 2.7
Варенье Малиновое с Липовым Медом [Частная Пасека]
60
132 0 0 33
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мандарина
11.10.2019 16:04
Нашему организму для полноценного функционирования нужно постоянно получать извне витамины, микро- и макроэлементы, биологически активные вещества. Они должны присутствовать в нашем рационе питания постоянно, а при большой доступности в городе фаст-фуда мы можем об этом забыть.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание
50
158 25 0.5 9.5
Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси]
5
44.9 0 5 0
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс
20
58 2 0.5 11.4
Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Свитлогорье]
33
138.3 2.1 5 21.3
Цикорий французский растворимый Леру
1
16 0.2 0.2 2.9
Молоко 2,5% Ляховичское питьевое пастеризованное
130
68.3 3.6 3.3 6.1
Вода водопроводная, городская
370
0 0 0 0
Септилин
1
0 0 0 0
Биотин 1000 мкг.
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
45
21.2 0.4 0.2 3.6
Яблоко без кожуры
170
81.6 0.5 0.2 19.5
Дыня
45
15.7 0.3 0.1 3.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья из смеси 7 злаков
100
355 11 3 75
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кукурузное масло
17
152.8 0 17 0
Морская капуста (ламинария)
47
11.7 0.4 0.1 1.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный Веселые внучата с какао и ароматом ванили 23%
1
184.5 3.4 11.6 16.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
280
168 2.3 1.1 37.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
117
140.4 20.1 5.9 2.1
Сметана 15%
30
48 0.8 4.5 0.9
Бразильский орех
3.4
22.4 0.5 2.3 0.1
Дыня
280
98 1.7 0.8 20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Продукт кефирный 3%
100
54.2 2.8 3 4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мандарина
10.10.2019 20:15
Четвертый день кушаю соевое мясо на завтрак. Раньше на завтрак у меня был творог.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
275
165 2.3 1 36.8
Киви
47
22.1 0.4 0.2 3.8
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание
50
158 25 0.5 9.5
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Хлопья из смеси 7 злаков
30
106.5 3.3 0.9 22.5
Вода водопроводная, городская
510
0 0 0 0
Цикорий французский растворимый Леру
1
16 0.2 0.2 2.9
Молоко 2,5% Ляховичское питьевое пастеризованное
50
26.3 1.4 1.3 2.4
Биотин 1000 мкг.
1
0 0 0 0
Септилин
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица тарелочная продовольственная
100
280 24 1.5 44
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
41
16.8 0.6 0.1 3.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
86
30.1 1.1 0.1 5.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
137
24.7 0.8 0.1 3.4
Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси]
7
62.8 0 7 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
290
101.5 1.7 0.9 21.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий французский растворимый Леру
1
16 0.2 0.2 2.9
Молоко 2,5% Ляховичское питьевое пастеризованное
50
26.3 1.4 1.3 2.4
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Ле Хрустье со Вкусом Шоколада и Трюфеля [Свитлогорье]
33
138.6 2.4 5.1 20.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Пастораль перья любительские группа в высший сорт
52
170.6 5.5 0.6 35.1
Лук репчатый (Жарка)
36
11 0.5 0.1 2.1
Морковь (Жарка)
67
21.9 0.8 0 4.3
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)
148
32.5 1.5 0.3 5.1
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кукурузное масло
2
18 0 2 0
Икра деликатесная мойвы Икра #1 Классическая
20
73.2 1.1 7.3 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
62
43.4 9.9 0.1 0.8
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% Поставы городок
200
112 5.6 6.4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ