Анна
05.11.2019 16:58
Дневник питания за 05.11.2019
Сегодня был cheat meal day как говорят в англоязычных странах. Я и
моя подруга посетили два корейских ресторана. И поели от души
супов, жаренной курицы и мои любимые токкпокки. Как это все
записывать не знаю так как нет ни одного корейскогл блюда в
поисковике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
| Raw life protein bar |
1
|
200 | 10 | 5.8 | 27 |
| Итого | 376 | 321 | 11 | 6 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
150
|
261.9 | 25.1 | 18 | 0 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
100
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.8 |
| Рисовые котлетки |
100
|
295.5 | 6.4 | 8 | 49.1 |
| Итого | 350 | 572 | 32 | 26 | 49 |
| Итого за день | 726 | 893 | 44 | 32 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кальмары в соевом соусе с рисом
133.3
7.2
0.9
23
8
Закуска из яблока и овощей
28.8
0.9
0.2
5.6
38
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем
36.3
7.2
0.4
0.9
19
Лучшие рационы
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1300 кКал
Интересные блоги
