Змея+скорпион
14.02.2021 16:17

Дневник питания за 13.02.2021

Сегодня такой вот вкусный рацион.                                                                                                                          Как то безпорядочно все.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень трески (консервы)
10
43.2 0.7 4.3 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Печень говяжья (Жарка крупным куском)
81
84.9 12.8 1.8 4.3
Смесь приправ 0,5/0,5
1.5
4.1 0.2 0.1 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1300
13 0 0 3.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
7
28.9 0.2 1.1 4.6
Конфеты неглазированные, молочные
0
0 0 0 0
Сладости 29.11.20
20
30.9 0.2 0.1 7.1
Микс ягодный 100гр
100
50.4 0.9 0.9 8.3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
60
38.2 1.9 2.1 2.8
Кукурузные хлопья
20
72 1.3 0 16.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра из синеньких
100
97.5 1.8 6.4 7.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
85
61.7 1.6 0.3 13
Карп (Запекание)
130
132.1 19.1 6.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа (Варка без слива жидкая)
10
33 1 0.1 7
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Яблоко
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Конфеты, карамель
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги