Доброго времени суток всем!!! Всем худеющим или на...

Доброго времени суток всем!!! Всем худеющим или набирающим мышцы. В конце августа признала свою сахарозависимость. Решила отказаться от конфет и булок, ведь очень просто заварить на работе чаю и в придачу свежекупленную булку и плитку шоколадки... Начиталась насмотрелись всего в инете. Для себя решила есть 4-5 раз в день, с собой брать контейнеры, и пакетики с геркулеской или орешками. Ставлю будильник и все. Сайт это нашла потому что мне нужно было узнать калории. Теперь все взвешиваю, только потом это ем. 1 сентября я была 75 кг, сегодня 14 сентября встала на весы 72 кг... Просто ем часто, чтоб организм не решил стрессануть и не стал накапливать.

Елена 14.09.2019 08:57

Чтобы справиться с сахарозависимостью,нужно добавить белка и наоборот не есть 4-5 раз в день,а убрать перекусы,перекусы только разгоняют аппетит,так как по мне.Ну а кушать по будильнику- это вообще нефизиологично для организма,нужно всегда есть по голоду.

Елена 14.09.2019 09:25

Елена, если я буду есть по голоду это было бы в 22 часа 1 раз в день, верблюдиком. Поэтому чтоб разогнать метаболизм я ем 4-5 раз, и только по будильнику начала есть и аппетит появился в течении дня.

Елена 14.09.2019 09:33

Елена, А я только мечтаю пока есть три раза в день.На таком питании всегда чувствовала себя отлично,а пока бывают срывы и зажоры.Но все равно,я возращабсь в такой режим и меньше лоточков таскать на работу))