Дневник питания за 20.09.2019

Пускай сегодня переела по норме, но день был спортивным) И тренировка в бассейне и почти час на беговой дорожке, и силовые. Короче можно смело превысить калораж, так решила я хД
Правда по БЖУ опять шаляй валяй. А всё потому что в обед пришлось перекусить тем, что имелось под рукой.
Ну ничего, завтра надеюсь мое меню будет более сбалансированным.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Детские [Великолукский Мясокомбинат]	72	188.6	7.9	15.8	3.6
Сосиски Баварские	90	177.3	9.9	15.3	0
Каша овсяная яблоко/корица	47	174.4	4.4	3.9	30.4
Итого	209	540	22	35	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Маргарита" [Магнит]	1	280	8.6	26.3	4
Творог Deluxe со Вкусом Ирландского Ликера [Valio]	140	168	10.4	5	21.6
Лосось каспийский соленый	30	80.7	6.3	6.1	0
Груздь	15	2.4	0.3	0.1	0.1
Блины с вишней	124	223.2	6.2	3.7	37.2
Итого	347	754	31	41	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Детские [Великолукский Мясокомбинат]	82	214.8	9	18	4.1
Омлет в пакете	172	225.3	17.2	15.5	4.1
Итого	254	440	26	33	8
Итого за день	810	1734	80	109	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.