Эль Файзуллин
01.10.2020 20:59

Дневник питания за 01.10.2020

До выходных еще далеко, а уже два читмила, на субботу и воскресенье расписаны. На 10000 и 6000 калорий. 16кк за два дня. Планы Наполеоновские, а вес то падает как по часам и завтра уже будет 81. Кило в неделю уже второй месяц, как по учебнику.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
25
41.3 4 1 4.2
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
300
308.7 68 3.7 1
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь иваси, крупная (Варка)
240
490.3 40.2 36.5 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
300
905.4 37.1 9.7 167.9
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Огурец грунтовый
400
56 3.2 0.4 10
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Дикий фей 01.10.2020 22:11
Ну реально еда не очень , потом как оторвешся , ешь вкусно )))ато опять через полгода 105 будешь
Эль Файзуллин 02.10.2020 05:18
Дикий фей, какая еда не очень? Кто оторваться? Мне всегда вкусно, с детства хороший аппетит и вкус. А кто весил 105?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы