Надежда
10.09.2019 00:01

Дневник питания за 09.09.2019

Вчера вернулись из отпуска. Отдых конечно расслабляет хорошо что хоть не набрала за две недели. Пока возращаюсь к стабильному питанию. Сегодня успехи так себе)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
220
281.6 19.1 20.2 5.9
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 10% жирности
25
29.8 0.7 2.5 1
Суп с щавлем
300
71.4 6.9 1.2 7.5
Плов
200
301.4 8.2 14.6 36.6
Салат из капусты с томатами.
100
48.7 1.3 2.6 5.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с щавлем
300
71.4 6.9 1.2 7.5
Сметана 10% жирности
25
29.8 0.7 2.5 1
Плов
200
301.4 8.2 14.6 36.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ