Дневник питания за 24.08.2019

День прошел отлично, встретились с друзьями в гаражах, пожарили шашлычок)) ням-ням! Ну а потом на велосипед, расходовать вкусные калории))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	700	104.2	3.9	1.8	17.4
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	285	51.5	3	0.5	7.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Яичный белок куриный (Запекание)	70	32.4	7.5	0.1	0.7
Куриная грудка(филе) в духовке	60	87.8	20	0.7	0.4
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	1815	434	47	14	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	350	38.5	2.4	0.4	6.7
Шашлык из свинины	300	986.1	61.5	82.2	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	75	207.8	6.8	0.8	42.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1955	1292	73	83	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	120	29.9	1.1	0.2	3.6
Куриная грудка(филе) в духовке	60	87.8	20	0.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная	100	98	3.3	0.8	20.7
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	13	36.5	0.3	0.1	9.3
Итого	700	294	25	4	38