Дневник питания за 29.11.2019

Днем все было хорошо,посчитано,выдержан промежуток времени,но ужин был спонтанным,вспомнила,что у меня в холодильнике завалялся зельц,ну вот нужно было его доесть,клечатки мало и белка недобор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	55	258.5	9.6	22.2	4.8
Омлет	70	120.3	7.3	9.7	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	475	482	20	35	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	500	288	16.5	11	32.5
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Итого	540	394	20	12	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	130	345.8	11.5	4.3	60.7
Зельц, из свинины	150	235.5	20.7	16.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Итого	627	767	49	24	80
Итого за день	3142	1644	89	72	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.