Yanito
19.11.2019 20:47
Дневник питания за 19.11.2019
Обед проспала, так что перцем и мандаринами полдничала... а на ужин
блинчики - ещё вчера захотелось (дразнятся тут всякие), так что
напекла - вкусняшки получились.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами |
165
|
166.8 | 4.5 | 9.6 | 15.7 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Итого | 590 | 481 | 10 | 27 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
| Перец сладкий красный |
113
|
30.5 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Мандарин |
121
|
46 | 1 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 734 | 181 | 2 | 0 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины овсяные |
256
|
524.3 | 16.6 | 23.8 | 60.4 |
| Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 777 | 640 | 17 | 36 | 60 |
| Итого за день | 2603 | 1303 | 30 | 64 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Лучшие рационы
2024-07-04
Калорийность: 1153 кКал
2024-07-07
Калорийность: 1108 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
