Sponsic
18.06.2019 11:53
Дневник питания за 17.06.2019
Подсела на полдник на панакоту... Вчера я была недисциплинированная
))) будем исправляться!🧚♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 236 | 12 | 7 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 |
140
|
662.2 | 18.9 | 59.5 | 12.6 |
| Брокколи, вареная, с солью |
120
|
42 | 2.9 | 0.5 | 4.7 |
| Итого | 260 | 704 | 21 | 60 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт сливочный "Panna Cotta" |
150
|
237.6 | 2.9 | 15 | 22.8 |
| Итого | 150 | 237 | 2 | 15 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья, тушеная |
60
|
114.6 | 17.4 | 3.2 | 3.1 |
| Итого | 60 | 114 | 17 | 3 | 3 |
| Итого за день | 973 | 1293 | 55 | 86 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Новые рецепты
