Дневник питания за 06.05.2020

Худеем потихоньку))) Еды как-то совсем мало и все равно перебор по вредностям. Что-то не то я ем))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Олидетрим*	1	1	0	0.1	0
Батон Нарезной Обычный [Кулиничі]	45	125.1	3.6	1.2	24.4
Масло Сливочное 82,5% [Ферма]	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр Бри Дижон 60%	24	92.4	4.5	7.8	1.1
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая	55	78.6	14.4	1.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	15	31.1	0.4	3	0.6
Айсберг (салат кочанный)	45	6.3	0.4	0.1	0.8
Итого	791	389	23	20	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	200	229.8	16	7.2	27.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Молодой картофель отварной	100	68	2.2	0.6	13.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Пряники запорожские фигурные	40	141.6	2.3	1.7	29.6
Сосиски со сливками и телятиной	90	230.8	9	21.6	0
Омега-3 [Solgar]	1	18	0	2	0
Итого	742	707	29	34	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Груша Конференц [Дикси]	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Итого	470	79	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Салат из томатов и молодой капусты	186	108.1	2	8.2	6.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфеты Солнечный Веночек [Бисквит Шоколад]	20	69.6	0.3	1.9	13.5
Итого	636	387	19	25	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	450	147	2	0	32
Итого за день	3689	1711	75	81	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Корона апрель 07.05.2020 16:05

Может попробовать отказаться от батона с маслом,хотя бы на время,чтоб организм привыкал к более большему объему пищи,но полезнее,которая даёт сытость,а также конфеты,ну вы сами знаете что едите каллорийное.потом привыкните,и уже не будет их хотется