Екатерина
08.06.2019 23:21
Дневник питания за 08.06.2019
🙄 сегодня я позволила себе наесться пустой еды. Ну и ладно. Нн буду
ругать себя и винить. Мне хотелось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
70
|
277.2 | 1.5 | 8.6 | 47.9 |
| Итого | 370 | 283 | 1 | 8 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Облепиха (Варка без слива) |
230
|
179.7 | 2.7 | 12.2 | 12.2 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
30
|
161 | 5.9 | 14.3 | 2.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Итого | 685 | 564 | 11 | 35 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный сок, консервированный |
208
|
83.2 | 2 | 0.3 | 17.6 |
| Рожки к чаю |
46
|
143.5 | 3.9 | 2.6 | 26.1 |
| Итого | 254 | 226 | 5 | 2 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
200
|
362 | 30 | 16 | 23 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 215 | 460 | 32 | 25 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия дальневосточная (Припускание) |
113
|
236.8 | 19 | 17.9 | 0 |
| Ржаной хлеб |
65
|
168.4 | 5.5 | 2.1 | 27.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 443 | 602 | 27 | 33 | 44 |
| Итого за день | 1967 | 2136 | 78 | 105 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
