Екатерина
11.06.2019 13:47

Дневник питания за 10.06.2019

Опять перебор белка и общий недобор всего
Надо сесть и составить меню на день, чтобы было всё зелёное, но вот как? Надо разбираться, листать дневники с хорошим рейтингом.) Но результат за неделю меня порадовал) даже ремень на дырочку подальше застегнула.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Мясом и Капустой [Сладкоежка]
80
208.8 8.6 11.2 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифштекс с луком
50
168.9 12.5 12.5 1.7
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.8 0.1 2.5
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
79
34.8 0.7 0.1 7.1
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
154
218.5 29.2 11.2 0.2
Помидор (томат), грунтовый
169
40.6 1.9 0.3 6.4
Огурец грунтовый
92
12.9 0.7 0.1 2.3
Сметана 10% жирности
35
41.7 0.9 3.5 1.4
Салат романо (римский салат, ромен)
10
1.7 0.1 0 0.1
Бульон куриный крепкий домашний
200
72 5 2.4 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0,5%
80
88 17.6 0.5 2.6
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Апельсин
125
53.8 1.1 0.3 10.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена_АД 11.06.2019 14:22
Скоро еще на одну дырочку, потом еще на одну. У меня раньше дырочек не хватало, приходилось новые делать возле конца. Теперь снова не хватает, но уже с другой стороны. У всех ремней приходится пробивать все ближе к пряжке. 🤗
Екатерина 11.06.2019 14:25
Елена_АД, эх...с удовольствием буду пробивать дырочки ближе к пряжке)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы