Дневник питания за 25.11.2020

Сделала сегодня на скорую руку болгарский насыпной яблочный пирог. Приготовление занимает 10 минут, ну и соответственно потом в духовке пол часа. Получилось вкусно. Но в следующий раз я уменьшу калорийность, попробую исключить изюм и масло.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Хрустящие Пшеничные с Кальцием [Еда на Да]	90	223.2	14.4	3.3	14.7
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]	320	192	3.2	10.2	20.8
Изюм, без косточек	30	89.7	1	0.1	22.4
Цикорий с соевым молоком и фруктозой	1	66.7	2	1.1	12.4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Орех Макадамия [Good Food]	5	35.1	0.4	3.7	0.7
Итого	843	685	21	19	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СУП "КАПУСТНЫЙ"	280	77	3.9	3.9	6.7
Итого	280	77	3	3	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рагу из кабачков	300	103.8	3.3	0.9	20.4
Кетчуп Барбекю [De Luxe]	20	25.8	0.2	0.1	5.9
Итого	320	129	3	1	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Насыпной яблочный пирог	125	256.4	3.5	9.4	38.9
Драже Megaboom [Кондитер Профи]	20	100.4	0.8	6.1	9.8
Итого	145	356	4	15	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	105	39.9	0.8	0.2	7.9
Итого	105	39	0	0	7
Итого за день	1693	1289	34	39	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артём 26.11.2020 14:07

Карамелька, насыпной яблочный пирог, ммм... ням-нямм... Эхх,. зачем Вы мне напомнили эту вкуснотищу. Года три-четыре назад мне мамочка довольно таки часто пекла подобный пирог. Только в отличие от Вашего рецепта приготовления, в нём не было кукурузной муки, какао, орехов и масла. Корицы же было в два раза больше.

Карамелька 26.11.2020 16:22

Артём, у меня не какао, а масло какао. Это замена сливочнного масла . Делала по рецепту https://youtu.be/PKqdWYjCVTc. Но честно говоря, я не поняла, зачем там вообще масло? Его можно убрать.

Артём 26.11.2020 18:16

Карамелька, ой,.. прошу прощения, мне действительно пригрезилось что будто бы в рецепте присутствует какао. На счёт масла какао, по моему сугубо личному мнению, оно здесь кажется лишним. Если хочется добавить жирка в пирог, то попробовал бы молотый фундук.