Наталия
12.06.2019 20:08
Дневник питания за 12.06.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из помидоров и огурцов |
120
|
130.3 | 1.1 | 12 | 4 |
| Курица вареная (Мясные продукты) |
100
|
170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 370 | 28 | 19 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 349 | 15 | 19 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат из помидоров и огурцов |
300
|
325.8 | 2.7 | 30 | 9.9 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью |
100
|
100 | 2.1 | 0.1 | 21.7 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
30
|
99 | 3.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 930 | 524 | 8 | 30 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Жареные [Крутой Окер] |
35
|
195.3 | 7.2 | 18.5 | 1.2 |
| Вишня |
120
|
62.4 | 1 | 0.2 | 12.7 |
| Итого | 155 | 257 | 8 | 18 | 13 |
| Итого за день | 2905 | 1502 | 60 | 88 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Новые рецепты
