Евгения
19.05.2019 17:52
Дневник питания за 19.05.2019
Фитнес на даче день второй. Садили картошку, зелень, морковь и
другие овощи. Кушать особо было некогда поэтому огроничелась в
основном кофе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте Макиато [Tassimo] |
100
|
48 | 2.2 | 2.5 | 4.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Сыр Витязь [Коровкино] |
20
|
74.2 | 4.7 | 6 | 0 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Алтайские Закрома] |
50
|
110 | 3 | 0.5 | 22.5 |
| Итого | 210 | 349 | 13 | 15 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
20
|
82.8 | 1.7 | 2.3 | 13.9 |
| Арахисовая Паста с Добавлением Шоколадной Пасты [Mr. Creamys] |
30
|
183 | 5.2 | 12.7 | 4.8 |
| Итого | 50 | 265 | 6 | 15 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте Макиато [Tassimo] |
300
|
144 | 6.6 | 7.5 | 12.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Карамель с Соком [KDV] |
20
|
76 | 0 | 0 | 19.1 |
| Итого | 330 | 259 | 6 | 7 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Капучино [Большая Кружка] |
300
|
165 | 7.8 | 4.5 | 23.4 |
| Итого | 300 | 165 | 7 | 4 | 23 |
| Итого за день | 890 | 1039 | 35 | 42 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
