Liliya78
01.12.2023 15:27
Дневник питания за 01.12.2023
Какое настроение такое и меню. Утром был завтрак у мамы сварила ей
каши манной получилось две порции. Незнаю возможно ли каши манной
сварить одну порцию и в какой кастрюльке видимо только в кружке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
100
|
100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
1
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Пирожок с Капустой [Му-Му] |
1
|
140 | 4 | 6 | 17.5 |
| Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер] |
25
|
97.5 | 0.9 | 3.8 | 14.5 |
| Итого | 800 | 501 | 10 | 15 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с ребром свинины |
300
|
124.8 | 7.5 | 6.9 | 8.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Хлеб Альпийский [Дихлеб] |
25
|
71.3 | 2.3 | 1.7 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный круглый 1 сорт |
55
|
129.3 | 4.3 | 0.6 | 25.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 521 | 16 | 21 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
180
|
545.4 | 19.8 | 40.5 | 25.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| кукуруза консервированная - 6 соток |
35
|
38.5 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 530 | 681 | 21 | 50 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого за день | 3305 | 1799 | 49 | 88 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга
01.12.2023 15:38
В литровой кастрюльке или ковшике - стакан жидкости и 1 - 2 ст.л.
манки, в зависимости от консистенции, которая нужна.
