Дневник питания за 29.11.2023

Боже мой какой день сегодня тяжёлый, а потому что позавтракал дома и потом звонок мамы. Ей 69 лет почти 1.6 она на диализе вроде надо было уже привыкнуть, что нужно себя беречь особенно, но нет ей нужно было вот срочно сегодня в 8:00 начать мыть 2метррвый холодильник с её 160см и встав на табуретку упасть с высоты терпеть боль и только потом позвонить мне и рассказать, что случилось. Конечно вызвала такси заехала в аптеку купила шприцы уколы обезболивающие ну и до 19:00 ей занималась. Но встать она так и не может, в травму тоже ехать не сможет и скорую тоже вызвать. Вообщем завтра с утра опять поеду лечить. Как хочется, чтобы мамы и бабушки относились к себе бережно и лишний раз просили о помощи даже помыть холодильник или повесить шторы. Всем здоровья и теплоты близких и родных. А мне сил и терпения. Еда не вся кое что и не помню и вес на глазок кроме завтрака.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	35	82.3	2.8	0.4	16.2
Итого	455	306	17	17	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Зразы рубленые из говядины, по 1-448	100	244	12.1	15.7	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	247	12	15	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	35	78.4	6.1	6	0
Тушеная капуста со свининой	55	96.9	2.5	8.5	2.5
Плов со свининой и изюмо	55	108.8	2.8	5.1	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	745	287	11	19	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина по черкизовски	22	51.9	2.4	4.4	0.7
Филейская вязанка	22	35.2	2.4	2.9	0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	45	128.3	4.2	3	21.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	420	437	12	23	43