Ольга
19.06.2019 17:38
Дневник питания за 19.06.2019
День 44. Снова головная боль с утра и плюс целый кг на весах. Когда
же закончатся эти грозы и шквалистые ветры... :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с гречкой |
300
|
181.8 | 9 | 11.4 | 10.8 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
86
|
46.4 | 2.5 | 2.2 | 4.1 |
| Суфле со смородиной |
39
|
31.2 | 4 | 0.7 | 2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины 45+ |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 6 9 |
1
|
7.8 | 0.1 | 0.8 | 0 |
| Абрикос, семя костянки |
6
|
31.2 | 1.5 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 1165 | 315 | 18 | 18 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
163
|
57.1 | 2.1 | 0.2 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| БиоТворог детский |
100
|
97 | 9 | 5 | 4 |
| Итого | 563 | 157 | 11 | 5 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
146
|
146 | 26.3 | 2.9 | 4.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
108
|
58.3 | 3.1 | 2.7 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 554 | 207 | 29 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
39
|
44.5 | 4.8 | 1.3 | 3.4 |
| Суп грибной с гречкой |
300
|
181.8 | 9 | 11.4 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 639 | 229 | 13 | 12 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир в вафельном стаканчике, 70 гр. |
70
|
150.5 | 2.5 | 10.1 | 16 |
| Итого | 70 | 150 | 2 | 10 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
144
|
108 | 3 | 1.2 | 21.2 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
140
|
105 | 22.7 | 1.5 | 0 |
| Итого | 284 | 213 | 25 | 2 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с гречкой |
300
|
181.8 | 9 | 11.4 | 10.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
41
|
96.4 | 3.1 | 0.3 | 20.2 |
| Абрикосы |
208
|
91.5 | 1.9 | 0.2 | 18.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Укроп |
32
|
12.8 | 0.8 | 0.2 | 2 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 961 | 386 | 14 | 12 | 52 |
| Итого за день | 4237 | 1659 | 115 | 66 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
Лучшие рационы
