Алина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина

06.05.2019 05:09

Дневник питания за 05.05.2019

24 день. Сегодня без красноты в КБЖУ + пешая прогулка и небольшой минус на весах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	160	371.2	8.3	0.5	81.6
путассу вареная без соли	169	146.4	33.1	1.5	0
Соевый Соус [Азифуд]	10	7.6	0.1	0	1.5
Итого	1339	525	41	2	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
путассу вареная без соли	120	103.9	23.5	1.1	0
Соевый Соус [Азифуд]	10	7.6	0.1	0	1.5
Итого	1030	299	25	2	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Арахис жареный	100	626	26	52	13.4
Итого	600	626	26	52	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Итого	582	186	12	14	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	5551	1636	105	70	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%