Ксения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксения

15.10.2019 13:57

Дневник питания за 14.10.2019

Вот надо было мне пробовать этот кекс - ромовый Bacardi! Зашкалили жиры и калории. Хотя с другой стороны, сколько той жизни, что же теперь, от всего отказываться?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Апельсин пупочный (сорт навел)	50	24.5	0.5	0.1	5.2
Сыр Havarti [Valio]	30	108	7.2	8.7	0
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]	35	91.4	2.6	2.5	15.2
Авокадо, Флоридские, сырые	65	78	1.4	6.5	1.4
Alive! Для женщин Суперсила Мультивитамины	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Итого	655	304	12	17	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	1.8	0.2	0	0
Пепперони (острое салями), свинина, говядина	20	100.8	3.9	9.3	0.2
Миндаль	14	81.1	3	7	1.3
Итого	212	183	7	16	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блю Чиз Бургер [Бургер Кинг]	0.5	312.5	16.5	17.9	21.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	3.6	0.2	0	0.6
Салат романо (римский салат, ромен)	40	6.8	0.5	0.1	0.5
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	324	343	17	18	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	3.6	0.2	0	0.6
Тайский суп Том Ям Гунг	250	103	11.3	4.5	4.8
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Кекс Ромовый [Покровский Хлеб]	80	230.4	3.6	5.2	45.1
Итого	519	348	15	10	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	3.6	0.2	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо	44	52.4	9.4	1.4	0
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	45	72	5.8	5.2	0.4
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	348	147	16	6	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	3.6	0.2	0	0.6
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	90	87.3	8.1	4.5	3.6
Черника (Ягоды)	60	26.4	0.7	0.2	4.6
Итого	329	117	8	4	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Итого	237	0	0	0	0
Итого за день	2624	1444	77	74	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Yuliya 15.10.2019 14:13

Правильная мысль. Не килограмм же.

Новые рецепты

Запеканка чизкейк

Автор Елена

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги