Агата

Блог Кулинарная книга База продуктов

Агата

15.10.2019 23:48

Дневник питания за 15.10.2019

Сбылась мечта, целый день питалась одним салатом и пирогом. Только план был наесть 2 тысячи, но я рада, что не получилось :извини!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с яблоком	176	331.1	11.1	10	48.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Сахар рафинад	4	16	0	0	4
Холодец.	57	48.3	6	2.7	0.3
Итого	487	397	17	12	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье.	512	566.3	38.4	30.2	33.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Итого	526	598	39	30	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	95	46.6	0.8	0.3	9.1
Итого	95	46	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье.	300	331.8	22.5	17.7	19.8
Шарлотка с яблоком	80	150.5	5	4.6	22.1
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2380	482	27	22	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	150	100	0	0	23
Итого за день	3638	1626	85	66	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачковые оладьи без муки

Автор Татьяна

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Автор Maiko Sato