Дневник питания за 28.07.2024

Приветики - арифметики!
Ну вчера взбучку мне устроили. Сегодня на завтрак аж решила помидор вяленых налупиться, даже ну и что, что они в масле. Эх , триглицериды обрадуются . Посмотрим сколько за день накапает ЖБУ.

После ягод выкинуло меня из 8 в 1,5
Уж боюсь назвать это кетозом , а то опять насыпят ведро возмущений😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Викинг изолят протеин	25	87.8	21.3	0.3	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Молоко Залесский фермер 2,5%	40	21.2	1.2	1	1.9
Творожный сыр сливочный Hochland	30	71.4	1.8	6.7	1.1
Тильзитский сыр 45%	37	119.1	9.2	9.1	0
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	42	89.5	2.1	5.9	7.4
Яичный блин	68	88.8	6.7	6.7	0.3
Итого	292	556	48	35	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Овощное рагу без картошки	500	120	5	0.5	23.5
Вода	1340	0	0	0	0
Итого	1940	262	24	7	23
Итого за день	2232	818	73	43	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 28.07.2024 15:42

Я так и не попробовала еще сделать омлет с протеином, хоть и нашла у себя протеин конопляный))

Маришка -6,6кг 28.07.2024 16:30

Алла, а у меня сладкий протеин. Уже надоел. Надо обычный заказать. Пересмотрю лекцию с протеином и выберу . Он зараза дорогущий около 3т 😭

Дмитрий 28.07.2024 17:20

А красное мясо вас не интересует?

Маришка -6,6кг 28.07.2024 17:54

Дмитрий, красное мясо будет завтра в виде шашлыка ❤️

Дмитрий 28.07.2024 18:18

Маришка -6,6кг, отличная перспектива, пусть всё у вас получится как решили! В отношении этих полосок, насколько объективно,по вашему, они отражают процессы в организме?

Алла 28.07.2024 19:14

Маришка -6,6кг, О, спасибо , что напомнила☝️, надо с собой взять в Щелково)))

Маришка -6,6кг 28.07.2024 20:25

Дмитрий, я думаю , что полоски свою функцию выполняют. Когда был только белок и овощи , полоски показали сначала 1,5 , потом 4, потом 8. После того , как съела горсть ягод удержалась на 8, но на следующий день осмелела , влупила еще горсть малины и меня выкинуло на 1,5

С девчонками проводили эксперименты. Так же выкидывало после русской колы без сахара лило протеиновых батончиков. Тем самым подтверждая сомнения , что это всего лишь маркетинг. И Сахар добавляют 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Поэтому полоскам верю. А дальше .. Методом проб и ошибок 😉

Дмитрий 29.07.2024 03:32

Маришка, понятно, с колой и батончиками та еще история... а вот ягоды тоже ем, не каждый день но думаю, мне надо. А про цифры сильно бы не переживал, 8 или 1.5 ... процесс идет, в целом меня весы радуют и ощущение комфорта в теле. а по поводу "ведра возмущений" ... если это неизбежно, может крышку по плотнее на это ведро найти, чтобы все там, внутри ... оставалось. Хороших шашлыков!

Маришка -6,6кг 29.07.2024 11:37

Дмитрий, спасибо вам большое за поддержку ❤️ вот я тоже за то , что процесс идет. Главное не стоять на месте и ощущения меняются , хотя вес еще большой , но легкость ощущается .

Дмитрий 29.07.2024 16:31

Маришка, здоровье, главное здоровье! И то что теперь есть знания и мотивация. Важно еще психологически ощущать себя стройной, как будто это факт и организм подстроится чтобы соответствовать.