Светлана
10.10.2019 20:34

Салат с сердцем

Калорийность - 46.6 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Сердце свиное (Варка) 117 г
Помидор (томат), парниковый 155 г
Огурец парниковый 135 г
Сметана 15% жирности 67 г
Лук репчатый 50 г
Пекинская капуста 180 г
Петрушка свежая 20 г
Укроп 10 г
Кукуруза, консервы 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Все продукты порезать соломкой, добавить кукурузу и сметану, посолить поперчить, пару капель лайма
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все овощи и сердце порезать соломкой
Шаг 2.
Добавить сметану, соль , перец по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 46.6 кКал 2.77%
Белки 3.4 г 4.47%
Жиры 1.9 г 3.39%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 89 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
7.1%
b-car
7.1%
В1
4.1%
B2
6.2%
Холин
2%
B5
7.5%
B6
5.6%
B9
7.1%
B12
19%
C
19.8%
D
0.1%
E
1.4%
H
4.5%
К
47.3%
PP
7.5%
K
8.5%
Ca
4.8%
Si
36.7%
Mg
3.4%
Na
5.2%
Ph
6.6%
Cl
1.7%
Fe
5.1%
I
1.2%
Co
24.4%
Mn
7%
Cu
9%
Mo
5.9%
Se
0.8%
F
0.4%
Cr
4%
Zn
4.8%
Елена 10.10.2019 20:42
Рецепт беру на заметку.Спасибо!Только я бы исключила из рецепта помидоры,а так очень понравился,да еще и такая низкая калорийность.
Жанна 10.10.2019 20:43
И мне понравился ! Спасибо!
Светлана 10.10.2019 21:11
Мне самой понравилось, что получился маленький ккал и вкусненького,всем удачи
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ