Дневник питания за 12.07.2020

Решила до сентября продолжить худеть, а в сентябре посмотреть, как оно)
Думаю, что за эти два летних месяца мой организм немного отдохнул от дефицита, тем более, я все равно маленький минимум держу, лишь иногда скачу вперед.
Так, сегодня 74,700 - ровно неделя с поедания суши на почти 4к калорий прошла. Во вторник был вес 75,900, так что кило с лишним с меня воды слилось, и немного грамм прибавилось, но от них мы избавимся. В августе пойду покупать вещи себе, а то у меня закончилось фактически все, так как в шкафу висят вещи на мои 87 кг. Пару платьев и две юбки трехлетней давности у меня еще есть - в них как раз хожу сейчас, но обновить гардероб стоит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	78	202	6.6	2.6	33.2
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Икра Лососевая Имитированная [Русское Море]	100	35	5.6	1.2	0.4
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Итого	548	555	18	15	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Икра Лососевая Имитированная [Русское Море]	100	35	5.6	1.2	0.4
Фисташки солёные, сухая обжарка	100	569	21.1	45.8	17.3
Итого	260	759	31	49	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	2	76.5	1.5	0.2	16.2
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	270	128	2	0	26
Итого за день	1078	1443	52	65	149