Елена Базарова
04.06.2019 17:06
Дневник питания за 04.06.2019
Дасс жиров море зато с углеводами напряг из крайности в крайность
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Итого | 30 | 82 | 2 | 0 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
165
|
261.9 | 21.2 | 19.2 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 415 | 264 | 21 | 19 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
500
|
74.4 | 2.8 | 1.3 | 12.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
200
|
24.7 | 1.2 | 0 | 6.8 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
250
|
850 | 61 | 65 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1420 | 1156 | 66 | 86 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кабачок (Запекание) |
250
|
37.2 | 1.4 | 0.7 | 6.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Итого | 700 | 153 | 4 | 8 | 13 |
| Итого за день | 3065 | 1662 | 94 | 114 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
04.06.2019 18:36
Это жиры Вам так сыр жахнул) точно 250 грамм съели?
Елена Базарова
05.06.2019 05:43
Точно не за раз конечно а целый день пожевывала единственное
утешает там 200 грамм
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
Лучшие рационы
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Новые рецепты
