Всем привет!)) Скажите пожалуйста, обязательна ли ...

Всем привет!))
Скажите пожалуйста, обязательна ли должна быть боль в мышцах после тренировки? Вот я делаю мостик, к примеру, при выполнении самого упражнения я оооочень хорошо чувствую ягодичные, но потом они у меня не болят. Почему так? Это норма? Или всё-таки что-то не правильно делаю?

Nyushiki 13.07.2020 09:34

Если долгое время делать тренировки, то мышцы перестают болеть. Ну, если с каждым разом нагрузку усиливать в пределе до бесконечности, то и болеть будут. Сама делаю так, чтобы на тренировке мышцы чувствовались, но потом они не болят С улыбкой

Недавно гантели перетянула и до боли

Поночка 13.07.2020 10:33

Nyushiki, конкретно по этому плану занимаюсь 2 недели. Вчера специально вес увеличила на мостике, при выполнении упражнения очень хорошо чувстввоала ягодицы, а вот крепатуры нет и так уже второй раз