Пчёлка Майя
08.03.2019 00:36
Дневник питания за 07.03.2019
Что успела, то и съела). Надо бы привыкнуть готовить еду на
работу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Отруби [Чудо Зернышко] |
30
|
93 | 5.4 | 2 | 13.5 |
| Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт] |
200
|
88 | 5.6 | 3 | 9.4 |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Итого | 480 | 205 | 12 | 6 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яйцо куриное |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Ветчина из Индейки [Красная Цена] |
40
|
50 | 5.2 | 2 | 2.8 |
| Итого | 234 | 293 | 18 | 13 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо тушеное |
40
|
65.6 | 5.9 | 3.6 | 2.4 |
| вермишель |
200
|
154.4 | 6 | 0.8 | 30 |
| Кофе Растворимый [Нескафе] |
250
|
112.5 | 19.5 | 0.5 | 7.8 |
| Итого | 490 | 332 | 31 | 4 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
5
|
15.5 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
| Итого | 15 | 39 | 1 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
100
|
9.9 | 0.4 | 0.6 | 0.6 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
| Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
5
|
15.5 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 115 | 135 | 2 | 2 | 24 |
| Итого за день | 1434 | 1016 | 66 | 30 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
