Дневник питания за 21.02.2020

Опять у меня мясо в капусте и шашлык из свиной вырезки в лаваше, политый соусом барбекю. Никаких шансов на похудение судя по последним данным нет)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Голубцы Виталюр	300	253.5	26.7	15.6	17.7
Сметана 10%	50	55	1.4	5	1.6
Итого	620	313	28	20	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1270	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	230	2.3	0	0	0.5
Голубцы Виталюр	202	170.7	18	10.5	11.9
Сметана 10%	28	30.8	0.8	2.8	0.9
Итого	460	203	18	13	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Лаваш Армянский на огне ТМ ОЧЕНЬ	27	60.8	2.2	0.2	12.4
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	65	68.6	11.3	2.5	0
Соус Барбекю HEINZ	11	14.3	0.1	0	3.3
Итого	353	146	13	2	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джил	94	340.3	21.6	28.2	0
Боржоми	400	0	0	0	0
Итого	494	340	21	28	0
Итого за день	3197	1009	82	64	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 22.02.2020 17:42

Смотрел несколько ваших дней. Уже первые говорили о будущем "успехе" вашего безнадёжного предприятия. Рекомендации МЗР вам не подходят?

Елена 22.02.2020 19:57

Ну так всего же 1000 ккал?!!! Отвесам БЫТЬ!!!

Oly 23.02.2020 00:13

Georgij, чтобы вас не удивляло мое питание объясню. Мои проблемы с весом напрямую связаны с моим здоровьем, вернее с лечением. Врядли здоровый человек способен за 5-6 месяцев наесть 20кг веса. Отсюда и полное отсутствие аппетита, кушать мне не хочется от слова совсем.За 11 лет болезни это мой второй заход на похудение. Я всегда весила 42-43 кг, даже после рождения ребенка. С проблемами со здоровьем вес повысился до 54кг, но ок, меня это даже устраивало. Дальше больше, и вот я резко 68кг. После окончания лечения вес за 2 месяца вернулся к 53кг. и держался все время ремиссии, т.е. больше 2х лет. Сейчас опять лечение и скачок веса.