Marina Moiseeva
05.03.2019 23:21
Дневник питания за 05.03.2019
Купила я сегодня вкуснющий круассан. Полит кленовым сиропом, орешки
на нем... Ну фсе..завтра он и мой утренний кофе порадуют
меня. Но в машине у меня сидит еще одни любительница
полакомиться. Да и просто пожрать. И пока я ходила в магазин,
она решила, что лишние калории хозяйке не к чему и......ну вы
поняли ))). И вот сижу я пью черный кофе, тоскуя по
круассану. А в это время в вольере тоскует другая
любительница круассана, не понимая за что огребла от
хозяйки. Ведь вроде б как доброе дело сделала )))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
100
|
194 | 28.6 | 8 | 0 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Хлеб чиабатта |
84
|
220.1 | 6.5 | 3.2 | 40.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 698 | 455 | 36 | 11 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты по 1-130 |
300
|
72 | 2.7 | 3.3 | 7.5 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Омега-3 |
1
|
9.4 | 0.2 | 1 | 0 |
| Глицин форте |
1
|
19.6 | 0 | 0.2 | 0 |
| Плов |
120
|
180.8 | 4.9 | 8.8 | 22 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| АкваДетрим (витамин D3) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 361 | 8 | 20 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, сливочные |
30
|
121.8 | 2.5 | 6.3 | 13 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
150
|
178.5 | 4.1 | 15 | 6.6 |
| Итого | 280 | 302 | 6 | 21 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты по 1-130 |
300
|
72 | 2.7 | 3.3 | 7.5 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Омега-3 |
1
|
9.4 | 0.2 | 1 | 0 |
| Глицин форте |
1
|
19.6 | 0 | 0.2 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 341 | 8 | 12 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
| Итого | 374 | 146 | 0 | 0 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2852 | 1607 | 60 | 65 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
