Маринка
01.08.2019 21:25

Дневник питания за 01.08.2019

День 4. До минимума сегодня не добрала, но голода не чувствовала, что очень радует :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
441
0 0 0 0
Молоко Для Дітей 3,2% [Яготинське]
50
30 1.5 1.6 2.4
Овсяные отруби Myllyn Paras
36
115.2 6.5 2.8 16.3
Яйцо куриное (Запекание)
57
83.6 6.9 6 0.4
йогурт нат.3%
74
47.4 2.9 2.2 3.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
150
13.5 0.2 0.3 2.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с филе, цветной капусты в мультиварке
497
103.4 11.9 3.5 5.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
184
185.7 7.7 2 34.2
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
43
10.3 0.5 0.1 1.6
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
115
31.1 1.5 0.1 6.1
Сир М"який Солоний "Фавіта"
60
114 7.8 7.2 4.5
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
112
15.7 0.9 0.1 2.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хен жарений на АП
152
135.9 27.2 3 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
182
43.7 2 0.4 6.9
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
36
5 0.3 0 0.9
Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка))
12
17.9 0.8 0.1 3.6
Вода
600
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
104
48.9 0.4 0.4 10.2
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ