Маринка
01.03.2019 16:10
Что то последнее время у мене перебор с белками. Сегодня вот к примеру будет 96,7 при норме 81 ( пока еще не ужинала). Подскажите, пожалуйста, это очень сильно влияет при сбросе ?
Маринка
28.02.2019 21:28
Все как всегда) настроение отличное, жду отвес на утро

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
360
0 0 0 0
Молоко Для Дітей 3,2% [Яготинське]
59
35.4 1.8 1.9 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
58
85 7.1 6.1 0.4
Хлопья 9 Злаков + Лён [Козуб]
40
131.2 4.7 0.9 28.2
Масло Сливочное [Галичина]
5
33.1 0 3.6 0.1
йогурт нат.3%
73
46.7 2.8 2.2 3.9
Семена льна
5
14.9 1.7 0.7 0.5
Цільнозерновий різаний хліб
25
43.5 1.5 0.2 8.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Суп с щавелем и кур.филе
468
117.5 10.3 5.1 6.6
Говяжая печень с луком в мультиварке
118
138.4 16.6 4.2 8.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
94
122.2 2.5 0.3 26.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
А-ля террин
202
159.4 11.3 8.5 9.5
Куриное филе с шамп. в духовке
74
140.8 18.4 6.4 2.1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
42
5.9 0.3 0 1.6
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
Вода водопроводная питьевая
180
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маринка
28.02.2019 11:31
Всем привет! Купила пакет чечевицы, но ни разу ее еще не готовила. Научите, пожалуйста, что с ней делать и как готовить, когда лучше употреблять ?) Заранее спасибо всем за ответы.)
Маринка
27.02.2019 20:07
Вроде все нормально,но хочу сладкого((( а жиры так и не научилась набирать

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
402
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Молоко 3,2% для Детей [Яготинское]
42
25.2 1.3 1.3 2
Отруби ржаные/ висівки житні
25
82 3.8 0.3 17.1
Хлопья 9 Злаков + Лён [Козуб]
5
16.4 0.6 0.1 3.5
Йогурт Густой 1,6% [Молокия]
91
43.7 3.8 1.5 3.9
Семена льна
5
14.9 1.7 0.7 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
166
78 0.7 0.7 16.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
175
0 0 0 0
Говяжая печень с луком в мультиварке
186
218.2 26.2 6.7 12.8
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
84
9.2 0.6 0.1 1.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
44
7.9 0.3 0 1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
187
188.7 7.8 2 34.7
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
А-ля террин
269
212.2 15.1 11.3 12.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
54
102.6 15.6 4 0
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Цільнозерновий різаний хліб
36
62.6 2.2 0.3 12.8
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маринка
26.02.2019 18:46
Вкусный был денек ) правда чуть перебор с белками((

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин Козуб
100
263.9 14.4 9.4 32.7
Вода водопроводная питьевая
360
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Сырники в духовке
85
169.7 11.1 7.9 13.6
Йогурт Густой 1,6% [Молокия]
83
39.8 3.5 1.3 3.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Овощной суп с кур.филе и вешенками
591
131.2 17.1 3.5 7.7
Говяжая печень с луком в мультиварке
155
181.8 21.9 5.6 10.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
64
11.5 0.4 0.1 1.6
Микс салатов Active
36
5 0.6 0.2 0.4
Цільнозерновий різаний хліб
34
59.2 2.1 0.3 12.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Яблоко
88
41.4 0.4 0.4 8.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
А-ля террин
211
166.5 11.8 8.9 9.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
126
47.9 1 0.3 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маринка
26.02.2019 17:39
 Еще раз добрый день) Вопрос :калорийность на упаковке семечек написана с учетом шелухи, или нет? И кто может сказать в 100гр жареных неочищенных семечек сколько примерно грамм чистого продукта?
Маринка
26.02.2019 16:15
Добрый день. У меня вот такой вопрос : как правильно заносить в дневник ( рецепт супа) фасоль и сушеные грибы ? Предварительно буду замачивать, поэтому вносить сухой вес продукта или как?
Маринка
21.02.2019 21:20
Что то сегодня я как то голодная, вроде и все сытное....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин с ржаных отрубей
92
162.9 9.8 5.7 18.6
Вода водопроводная питьевая
360
0 0 0 0
Йогурт Густой 1,6% [Молокия]
123
59 5.2 2 5.3
Моцарелла 45% в рассоле
71
173.2 13.5 13.1 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
70
0.7 0.1 0 0
Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка))
9
13.4 0.6 0 2.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп с кур.филе и вешенками
450
99.9 13.1 2.7 5.9
Цільнозереовий різаний хліб
70
121.8 4.3 0.6 24.8
Печенье Овсяное [Полет]
28
113.7 1.4 3.6 18.8
Сельдь с луком, по 1-98
43
53.8 3.6 3.6 1.8
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
58
22 0.5 0.1 4.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
114
20.5 0.7 0.1 2.9
Тушеные вешенки с инд.филе
232
159.2 17.2 6 7.7
Balkan cheese
56
128.8 9 10.1 0.8
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
64
9 0.4 0 2.4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маринка
20.02.2019 15:46
Оставлю это тут)) Пускай будем мне самой себе напоминание. Может кому-то еще пригодится)
Маринка
20.02.2019 15:34
Худышки дорогие, как готовите ленивые голубцы? Еще не готовила, поделитесь рецептом )) и когда их лучше есть на сбросе?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ